Trova la calma nel caos quotidiano
La tua mente lavora senza sosta. Chiamate, scadenze, decisioni continue. Quello di cui hai bisogno non è un altro corso sulla gestione del tempo, ma uno spazio mentale dove ritrovare chiarezza.
Scopri il metodo
Un approccio pratico alla meditazione
Niente incensi o posizioni impossibili. Solo tecniche concrete che puoi usare tra una riunione e l'altra.
Sessioni brevi
Dai 5 ai 15 minuti. Perché sappiamo che non hai un'ora libera nel bel mezzo della giornata lavorativa. La costanza batte sempre la durata.
Focus sulla pratica
Meno teoria, più esercizio. Ti mostriamo esattamente cosa fare, respiro dopo respiro. Gli effetti li vedi già dalla prima settimana.
Integrata nel lavoro
Tecniche che usi quando ne hai bisogno: prima di una presentazione importante, dopo un colloquio difficile, o quando senti la testa troppo piena.
Come cambia la tua giornata
Un percorso graduale che inizia da settembre 2025, con risultati che costruisci settimana dopo settimana.
Prime due settimane
Impari a respirare correttamente. Sembra banale, ma nessuno lo fa più in modo naturale. Questo diventa il tuo punto di ritorno quando la pressione sale.
Primo mese
La tua capacità di concentrazione inizia ad allungarsi. Non ti perdi più nei pensieri mentre qualcuno ti parla. Riesci a rimanere presente durante le riunioni lunghe.
Tre mesi
Noti che reagisci in modo diverso allo stress. Invece di irrigidirti o andare in ansia immediata, c'è uno spazio tra lo stimolo e la tua risposta. Uno spazio dove puoi scegliere.
Quello che ti serve davvero
- Un posto tranquillo per 10 minuti (anche la macchina parcheggiata va bene)
- Cuffie se lavori in open space
- La volontà di provare qualcosa di diverso per almeno 3 settimane
- Nessun equipaggiamento speciale o abbigliamento particolare
Cosa dicono i partecipanti
Ho iniziato a ottobre 2024 perché dormivo male e arrivavo al venerdì completamente svuotato. Non mi aspettavo miracoli. Dopo due mesi ho notato che riuscivo a staccare la sera, senza continuare a rimuginare sul lavoro fino a mezzanotte. La qualità del sonno è migliorata, e di conseguenza anche tutto il resto.